Ir al contenido principal

Como hacer unas Push Up Bars de PVC - Handstand Bars - Facil y Economico!


Como hacer unas Push Up Bars de PVC - Handstand Bars 


Cuando progresamos en nuestros entrenamientos básicos, normalmente queremos ir adicionando nuevos ejercicios a nuestro workout para mejorar mucho mas cada día. Eso también implica la realización de los mismos ejercicios pero con diferentes posturas o usando diferentes accesorios que complementan el entrenamiento. Los Accesorios son de gran utilidad ya que nos permiten varias nuestra rutina, e incluso muchas veces, realizar el entrenamiento fuera de nuestra zona habitual de workout (parque se street workout, gym, etc,)

Uno de los principales accesorios que no deben faltar para complementar tu workout son las Push Up Bars o Handstand Bars. Similares a las mini paralelas o parallettes, pero en versión mucho mas pequeña y de un uso un poco diferente. Las Push Up Bars son principalmente como apoyo para realizar las flexiones principalmente declinadas y también para hacer las invertidas y las flexiones en invertidas.

Aquí te mostraremos como hacer tus propias Push Up Bars de PVC de manera sencilla y muy económica!!! El PVC es un material plástico utilizado en los hogares como tuberías de aguas limpias o desagües. Es por eso que en cualquier ciudad que te encuentres, te sera muy fácil conseguir los materiales necesarios para tus Mini Paralelas o Parallettes. En prácticamente cualquier ferretería o tienda de construcción los puedes conseguir.

1er. Paso - Materiales y Herramientas

La lista de materiales y herramientas a utilizar son:
  • 2 tubos de pvc de 1 mt y 25 mm de diámetro
  • 8 tapas de 25 mm de diámetro
  • 4 Ts de 25 mm de diámetro
  • 4 codos de 25 mm de diámetro y angulo de 90°
  • Herramienta para cortar, lápiz, cinta métrica
Debes tener algo parecido a esto:


 
2do. Paso - Realizar los Cortes


  • Corta 2 secciones de 20 cms de largo cada uno
  • Corta 4 secciones de 8 cms de largo cada uno
  • Corta 8 secciones de 7 cms cada uno



Debes obtener algo como esto:


3er. Paso - Ensamblaje

  • Coloca 2 codos de 90 grados a cada uno de los tubos de 20 cms
  • Une un tubo de 8 cms a un extremo de un codo. Repite lo mismo con los tubos de 8 cms restantes en cada extremo de los codos
  • Une 1 T a cada extremo inferior de los tubos de 8 cms
  • Ahora une los tubos pequeños de 7 cms a cada extremo restante de las Ts, un tubo por cada orificio
  • Finalmente coloca las tapas en los extremos de los tubos de 7 cms 
4to Paso - Disfrutar tus Push Up Bars!!!!!

Tendrás tus push up bars listas para usar. Si deseas darle mas firmeza aun, puedes agregar pegamento para pvc en las uniones, aunque lo bueno de no hacerlo es que las puedes mover y transportar fácilmente e incluso desarmar si lo deseas. Y como son pequeñas, las puedes llevar contigo en una mochila, bolso o morral.


Puedes ver nuestro video de YouTube con el proceso de ensamblaje si tienes alguna duda. Aquí te lo dejo:





Comentarios

Entradas más populares de este blog

¿Que es un Parque de Street Workout y Caslistenia? ¿Para que sirve?

¿Que es un Parque de Street Workout y Calistenia? ¿Para que sirve? En años recientes, y en gran cantidad de países, hemos visto cada vez mas en las distintas plazas y parques de las ciudades, la creación de estructuras parecidas quizás a alguna especie de parque infantil pero de mayor tamaño y altura, y muchos se preguntan, ¿que es eso? ¿para que sirve?. Llamados Parques de Street Workout y Calistenia (o Street Workout Parks en ingles), son estructuras principalmente metálicas (a veces de madera y metal) creadas para la realización de ejercicios de calistenia, específicamente, street workout o entrenamiento callejero. Los SWP pueden tener diferentes formas, tamaños y secciones, las cuales ayudan a la realización de diferentes tipos de ejercicios. Normalmente son hechas conectando tubos de metal en forma vertical u horizontal, y formando ángulos de 90º entre ellos para crean la base que los mante...

¿Como Hacer Tu Primera Chin Up? Principiantes: Pasos para Lograrlo

Pasos para lograr hacer tu primera Chin-Up: Las Chin-Ups son un tipo de pull-up muy utilizada en el street workout, es uno de los primeros ejercicios que necesitas aprender y te sera de gran utilidad en tu entrenamiento. Este ejercicio trabaja principalmente los Bíceps y músculos de la Espalda, por lo que tu trabajo inicial para lograrlo es fortalecer esos músculos. Uno de los pasos mas comunes y que ayudan en gran manera a fortalecer tus bíceps y espalda es hacer Australian Pull-Ups, y con esto digo, hacer muchas y durante varias semanas! Lo importante al realizarlas es hacerlas con un agarre Supinado ( tipos de agarres ), es decir con un agarre por debajo de la barra. - Debes empezar colocándote al frente de una barra horizontal, que este a una altura aproximada del nivel de tu pecho. - Colocar los pies en el suelo e inclínate un poco. - Realiza las dominadas australianas.  Puedes hacer una...

Abierto al publico nuevo Parque de Calistenia en La Florida!!!

Recorriendo la ciudad de Santiago, en nuestra constante búsqueda de locaciones donde entrenar, hemos registrado este nuevo y bonito Parque de Calistenia, localizado en la Comuna de La Florida, en Santiago, Región Metropolitana. El Parque de Calistenia, localizado en la Avenida La Florida, esquina con Walker Martinez, esta abierto al publico desde el pasado lunes 17 de Octubre y fue realizado por la empresa Fahneu, formando parte de su nueva linea de parque Street Fitness. Aqui te describimos nuestro análisis del parque: Pros: -   Bonito Diseño, agradable a la vista. -   Cuenta con Barras Horizontales de diversos tamaños, ideal para un sin fin de ejercicios. - Cuenta con casi todo lo necesario, incluyendo paralelas triples, box de barras horizontales, barra sueca y monkeybar. -   Suelo de arena, para amortiguar una posible caida. -   Fácil ubicación, muchas micros del transantiago te pueden dejar en esa locación. Cons:...