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Mostrando las entradas de febrero, 2016

Como hacer una Muscle Up en 3 pasos! Tutorial de Muscle Up.

En el mundo del Street Workout y la Calistenia, el Muscle Up es uno de los ejercicios más populares, y que a la vista impresiona por el despliegue de fuerza y explosividad que el atleta necesita para realizarlo. Es por esto que muchos (o mejor dicho todos) los que se inician en la Calistenia tienen como meta realizar.
Es un ejercicio que involucra muchos músculos del cuerpo, la espalda y bíceps al inicio y luego el pecho y triceps para la subida final. El Muscle Up es muy importante ya que ademas de su gran beneficio en la formación de musculatura y fuerza, te permite elevarte por encima de la barra de una manera rápida, y te dejara en posición para posteriormente poder realizar todo tipo de ejercicios sobre la barra (giros, planche, transfers, invertida en barra, etc).
Hay varios métodos para empezar a hacer el Muscle Up, y varios ejercicios que puedes realizar como progresiones previas. En este articulo te mostramos los que consideremos como los 3 EJERCICIOS MAS IMPORTANTES PARA LOGRA…