¿Que son y como hacer una Dip, Fondo o Paralela?

DIPS - FONDOS - PARALELAS:

Las dips, paralelas o fondos, son un importante ejercicio en el street workout, de hecho, hay unas barras diseñadas especialmente para ellos, las barras paralelas. Excelente ejercicio para trabajar tus pectorales (y triceps).

Es un ejercicio de fuerza que se realiza sujetando las barras paralelas con las manos por encima de las mismas y manteniendo el cuerpo en el aire de manera recta y vertical con los brazos estirados, para posteriormente bajar doblando o flexionando los bazos hacia atrás hasta un angulo de 90 grados en los codos, y finalmente retornando a la posición inicial.

Músculos trabajados en una dip:

- Triceps

- Pectorales

- Deltoide anterior

- Romboides

Si hacemos los dips en unas barras paralelas angostas, trabajaremos mas los triceps, y si son mas anchas, trabajaremos mas el pecho.

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