Ir al contenido principal

Resumen Campeonato Semana Unionina, Febrero 2017!


Este 15 de febrero se vivió en la ciudad de La Unión el primer campeonato en honor a la semana Unionina.  El evento reunió a la comunidad a disfrutar y compartir en el deporte y la actividad física para festejar un año más de aniversario de la ciudad.


Este evento, organizado por los integrantes de Calistenia La Unión, congregó a atletas de diversas regiones del país, cumpliendo con una gran convocatoria de deportistas de gran nivel de la calistenia.


Algunos de los resultados a destacar son: el récord de Nicolás Sepúlveda en el Isométrico Handstand (parada de manos), donde marcó un tiempo impresionante de 2 minutos con 3 segundos.


Se registraron además, importantes marcas en pistol squats con 206 repeticiones para Nicolás Mendoza de Monkey Bars Hualpén, flexiones de brazos con 127 repeticiones y fondos en paralelas con 87 repeticiones para Felipe Garrido de Barbelicos Maipú,  y en los ejercicios específicos de la disciplina como Back Lever, Front Lever y straddle planch.

En Freestyle los ganadores fueron:
1er Lugar Benjamín Arrellano
2do Lugar Gabriel Hormazábal
3er Lugar Carlos Sepúlveda

En las competencias  femeninas destaca la participación de Daniela Díaz de Calistenia Valdivia, quien obtuvo primer lugar en las categorías de Pullups, Push up, Pistol squats y L-SIT.


Felicitamos nuevamente a los chicos de La Unión por la motivación y dedicación que le entregan a cada evento que realizan.

Fuente: Street Workout y Calistenia La Unión Veliki Djed
Facebook:

https://www.facebook.com/calistenia.lu/

Ubicación del Parque de Calistenia donde se realizó el evento:
http://www.kubebarz.com/fotos-parque-de-calistenia-plazoleta-prat---la-union---chile.html





Comentarios

Entradas más populares de este blog

Como hacer unas Mini Paralelas de PVC - Parallettes - Facil y Economico!

Como hacer unas Mini Paralelas de PVC - Parallettes 
Para los que entrenamos frecuentemente, sabemos que hay momentos en que por al motivo no podemos realizar nuestro workout diario. Quizás es porque estamos de viaje, o tenemos diligencias que realizar, o tenemos alguna salida con nuestra pareja o amistades, lo cierto es que no podemos ir a nuestro lugar de ejercicio preferido (Barras de Calistenia, GYM, Crossfit, etc).
Cuando nos pasa esto, uno de nuestros lamentos es no tener unas barras paralelas en casa donde podamos hacer ejercicios fundamentales para nosotros como lo son dips, progresiones de planche, L-sit y V-sit, variaciones de push ups, invertidas, entre otras. No debes preocuparte mas, ya que una solución económica, muy útil y fácil de hacer, es hacer tus propias Mini Paralelas de PVC, y en este blog te mostraremos como hacerlas en casa.
El PVC es un material plástico utilizado en los hogares como tuberías de aguas limpias o desagües. Es por eso que en cualquier ciudad que te …

¿Como Hacer Tu Primera Chin Up? Principiantes: Pasos para Lograrlo

Pasos para lograr hacer tu primera Chin-Up:
Las Chin-Ups son un tipo de pull-up muy utilizada en el street workout, es uno de los primeros ejercicios que necesitas aprender y te sera de gran utilidad en tu entrenamiento. Este ejercicio trabaja principalmente los Bíceps y músculos de la Espalda, por lo que tu trabajo inicial para lograrlo es fortalecer esos músculos.
Uno de los pasos mas comunes y que ayudan en gran manera a fortalecer tus bíceps y espalda es hacer Australian Pull-Ups, y con esto digo, hacer muchas y durante varias semanas! Lo importante al realizarlas es hacerlas con un agarre Supinado (tipos de agarres), es decir con un agarre por debajo de la barra.
- Debes empezar colocándote al frente de una barra horizontal, que este a una altura aproximada del nivel de tu pecho. - Colocar los pies en el suelo e inclínate un poco. - Realiza las dominadas australianas. 
Puedes hacer unas 5 o 6 series de 10 repeticiones cada una. En este punto, solo estarás soportando un pequeño porcenta…

¿ Como Iniciar en el Street Workout ? Como Empezar.

Como todo en la vida, una de las cosas mas difíciles de hacer es decidirse a empezar alguna actividad (un nuevo trabajo, cambio de ciudad, universidad, etc), y no es caso contrario para el Street Workout. Lo primero que debes hacer es mentalizarte, ser positivo y estar animado para iniciarte en este deporte. Muchas veces oirás o leerás la palabra "motivación" cuando entras a una red social a informarte sobre ejercicios, o cuando ves videos de rutinas, o simplemente escucharlo de otras personas. Muy bien, esto es porque la motivación (estar animado, estar positivo) es lo que nos ayuda a seguir y continuar con nuestro workout y mejorar.
En segundo lugar debes tener una visión o expectativa, al menos a corto y mediano plazo, de lo que quieres lograr haciendo Street Workout, de esta manera, sabrás como empezar de la mejor manera a ejercitarte. Para algunos su expectativa puede ser perder un poco de peso y tonificar sus músculos, para otros puede ser aumentar su fuerza y potencia,…