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Tipos de Agarre en una Bara de Street Workout - Conceptos Basicos.

Tipos de agarre o toma de la barra en el Street Workout:

Dependiendo del ejercicio que se vaya a realizar o a veces, el musculo que se desee trabajar, podemos clasificar el agarre o forma de sujetar la barra de dos maneras.

Supinado:

​Consiste en tomar la barra pasando la mano por debajo de la barra, quedando la palma de la mano apuntando hacia ti (o hacia atrás)​. en ingles suele llamarse "Underhand Grip".

Pronado:

Consiste en tomar la barra pasando la mano por encima de la barra, quedando la palma de la mano apuntando hacia afuera. En ingles suele llamarse "overhand grip".


Además de estos dos tipos de agarres, tanto el Agarre Supinado como el agarre Pronado, pueden subdividirse en:

- Agarre cerrado: es cuando se toma la barra rodeando la misma con el dedo pulgar, el cual queda apretando en sentido opuesto a los otros dedos de la mano. el pulgar pasa por debajo de la barra.

- agarre abierto o falso: es cuando se toma la barra con todos los dedos en una misma dirección, el pulgar queda sobre la barra, y en consecuencia el pulgar no trabaja tanto como en el agarre cerrado.

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