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¿ Que es el Street Workout ?



El Street Workout (o entrenamiento callejero) es un concepto moderno usado actualmente para referirse al entrenamiento que realiza un individuo usando su propio peso corporal en un parque de street workout, formado por barras de diversos tamaños y alturas, con el fin de realizar movimientos de fuerza, resistencia, flexibilidad y/o explosividad que dan como resultado el acondicionamiento fisico del cuerpo.


Como su nombre lo indica, los parques de street workout estan frecuentemente ubicados en lugares publicos como parques y plazas, lo cual lo convierte en una modalidad de ejercicio practicamente gratuita, ya que no necesitas ningun tipo de accesorio o equipo para entrenar, solo usas tu peso corporal!!!


El street workout es comunmente identificado como un sinonimo de calistenia (calisthenics en ingles), aunque mas especificamente deberia ser considerado como una modalidad o rama de la calistenia, ya que para hacer calistenia no necesitas obligatoriamente el uso de barras de entrenamiento. ejercicios de calistenia tambien incluyen: ejercicios de calentamiento para otras disciplinas deportivas, ejercicios abdominales en el suelo, squats, lunges, y diversos ejercicios en el suelo, que no suelen hacerse durante el street workout.


Los principales ejercicios realizados en el street workout incluyen: pull ups, push ups, chin ups, dips o fondos en barras paralelas, human flag, back y front lever, mucle ups, planche, entre otros.

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